阅读使心情舒缓
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疲惫不堪时，你会做什么来放松心情呢?听音乐、散步还是喝茶?英国的一项研究表明，所有放松活动中，阅读对舒缓心情效果最佳。
一、放松心情
英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询企业进行这项研究，以用来支撑俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。受调查的对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动来缓解压力。
研究结果表明，阅读对放松效果最佳，6分钟内就可以降低压力水平68%。听音乐可以降低61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话报道：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”
心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。
二、有益健康
英国进行的一项类似调查显示，阅读有益身体健康。国家精神健康中心主任路易斯·阿普尔比说：“当人们听到阅读‘有好处’时，也许认为这是因为它能够增长常识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发，帮人远离每天的压力，放缓大脑工作节奏。”
三、形式多样
调查结果还显示，人们喜爱的阅读形式多种多样。很多被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物。 “全国阅读年”活动主管威尔逊·弗莱彻肯定了阅读形式多样性这一趋势。他说：“阅读令人们在生活中积极向上，所有形式的阅读都很重要，它能开拓视野、使生活更轻松。” |
